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sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

5 dicas para curtir o Carnaval sem DST’s 




Dr. Claudio Basbaum, ginecologista e obstetra, fala sobre alguns cuidados necessários para evitar contaminação nos dias de folia



O Carnaval é um período de festas e de grande apelo sexual, onde as pessoas abusam de bebidas alcoólicas , deixam de lado o uso de métodos contraceptivos e negligenciam os cuidados com medidas preventivas contra a  propagação de doenças  durante as relações sexuais. Com isso, aumentam os riscos para a transmissão das Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST's) nessa época do ano. Causadas por vírus, parasitas e bactérias, as DST"s são transmitidas, principalmente, durante o ato sexual e brincadeiras prévias,  sem proteção,  com uma pessoa infectada.

O resultado é o aparecimento de feridas, corrimentos, bolhas e verrugas, que podem evoluir para a infertilidade definitiva  e mesmo para complicações mais graves como  câncer e até a morte. Por essa razão é recomendado, além da prevenção, o diagnóstico rápido e  preciso da moléstia bem como a instauração  do tratamento sem demora.

O Dr. Basbaum elaborou cinco medidas de segurança para você adotar no Carnaval. 

1 – Use camisinha - O uso  da camisinha durante as relações sexuais, além de evitar a gravidez indesejada, está indicada    inclusive durante o sexo oral, prevenindo  a contaminação não só pelo virus da AIDS  como também da  hepatite B e C , gonorreia, herpes, sífilis, tricomoníase, candidíase, cancro mole,  entre outros

2 – Evite contato com vasos sanitários - No Carnaval, os banheiros públicos costumam receber um número muito grande de foliões. Por isso, evite contato com os assentos dos sanitários e lave as mãos corretamente antes e depois do uso. Esses cuidados previnem o contágio de várias doenças infecciosas.

3 – Não compartilhe objetos pessoais e roupas íntimas- É muito comum nesta época nas viagens com família e amigos, compartilhar copos, talheres, toalhas, roupas de banho,banheiras, bidês entre outros . Esta  prática também pode causar contaminação de diversas doenças transmissíveis, inclusive através da  saliva.

4 – Não fique com trajes de banho úmidos por tempo muito longo- Doenças fúngicas (micoses) como a candidíase, se proliferam em ambientes úmidos e quentes. O ideal é tomar banho logo após a praia ou piscina e vestir roupas secas.

5 -  Evite beijar na boca de  pessoas desconhecidas- O beijo transmite doenças como herpes labial, gengivite, candidíase, HPV, mononucleose, entre outros. Se a boca estiver ferida, ainda há risco da transmissão do vírus da aids, entre outros.


Saiba mais sobre as DSTs


Qual é a diferença entre candidíase genital e tricomoníase?
A Candidíase genital é um tipo de micose que atinge os genitais da mulher (e às vezes, também dos homens) provocada por fungos ou leveduras. Um dos seus sintomas é um corrimento que tem aspecto de leite talhado, que provoca coceira, tanto na vulva quanto na vagina, e é provocado por um fungo existente no sistema gastrointestinal chamado Cândida albicans — o mesmo que causa aftas e sapinhos na boca dos bebês. Em geral, está relacionada a uso de antibióticos, estresse, queda da imunidade e a alimentação desequilibrada ou com muito açúcar. Já a tricomoníase é causada por um parasita, trichomonas vaginalis e geralmente é transmitido por contato sexual, embora possa  haver também contaminação através de assento de vaso sanitário, roupa íntima e toalhas úmidas contaminadas. Pode não provocar grandes sintomas mas é característico o aparecimento  de  corrimento amarelo-esverdeado com odor genital desagradável descrito como  de peixe podre.


Herpes tem cura?
Não. Uma vez infectado, não há como se livrar do vírus, sendo apenas possível reduzir as chances dele manifestar clinicamente as lesões com o uso de medicação antiviral tópica, manutenção de uma boa higiene local,  alimentação saudável, cuidando da imunidade do corpo e evitando o estresse e a promiscuidade sexual.  São lesões com aspecto circular constituída por pequenas bolhas que se rompem causando irritação e dor local. Seu ciclo dura cerca de 7 a 10 dias e é nesta fase aguda que se faz a transmissão do vírus.


DST pode causar infertilidade?
Sim. A Gonorreia, por exemplo, é uma infecção que via vaginal atinge o colo do útero, é altamente contagiosa, causada por bactéria (Gonococo) que geralmente quase não provoca sintomas, mas que pode causar infertilidade se não for tratada especificamente . A Clamidíase  (Chlamydia trachomatis )  também é uma doença que se propaga pelo contato sexual que atinge o colo do útero e traz esse mesmo  risco. É a DST mais frequente no mundo e quase não apresenta sintomas ; o corrimento vaginal ou peniano  e /ardencia urinaria podem aparecer após muitas semanas após a infecção. O maior risco ocorre na população que possue varios parceiros sexuais . Ambas moléstias  devem ser tratadas com antibióticos e muitas vezes estão presentes simultaneamente. A migração para as porções mais altas do trato genital pode levar a contaminação das trompas causando danos irreversíveis e consequente infertilidade.   Seu diagnóstico preciso requer exames laboratoriais da secreção.


DST pode virar câncer? 
Sim. O HPV (Papilomavírus hominis)) dependendo do tipo identificado, pode levar ao desenvolvimento de câncer do colo do útero. É considerada uma das principais doenças sexualmente transmissíveis. Estima-se que de 50 a 75% dos homens e mulheres sexualmente ativos entrem em contato com um ou mais tipos de HPV em algum momento de suas vidas. Em cerca de 20% pode haver regressão espontânea das lesões, mas não devemos negligenciar com o tratamento, evitando a disseminação local e o potencial de transmissão. Há vários tratamentos locais, feitos com substâncias ácidas ou com laser, cuja margem de sucesso varia de 50% a 75% — não sendo entretanto incomum o reaparecimento das lesões. A Hepatite C também pode desenvolver  câncer .  Extremamente infecciosa, ela pode evoluir para uma forma crônica, com chances de levar à falência do fígado, além de causar cirrose e câncer no fígado.


Uma grávida pode passar DST para o bebê?
Sim. As DSTs se não forem tratadas podem passar da mãe para o feto e, também durante a amamentação, causando sérias complicações — e até levar à morte do mesmo. Sífilis, AIDS e Hepatite B são as principais doenças que podem ser transmitidas. 


Há vacinas disponíveis para a  prevenção de DST?
Sim, já existem vacinas para Hepatite B e HPV. As vacinas para o HPV, aplicadas em 2 ou 3 doses, têm sido preconizadas para jovens desde os 9 até os 28 anos e oferecem imunidade por 5 a 6 anos.







Prof. Dr. Claudio Basbaum - médico ginecologista e obstetra, com especialização na Universidade de Paris, França. É pioneiro e introdutor no Brasil de diversas técnicas avançadas em medicina como a laparoscopia,  a videocirurgia (videolaparoscopia e videohisteroscopia)  e a embolização de miomas uterinos - procedimentos mininvasivos de máxima eficácia terapêutica. Defensor de técnicas menos agressivas à mulher e ao bebê (como o parto de cócoras ou "Parto das Índias"); Precursor no Brasil do Parto Humanizado, baseado nas idéias de Frederick Leboyer ("Nascimento sem Violência"); Pioneiro na divulgação da técnica Shantala de massagem para bebês. Membro do Corpo Clínico do Hospital e  Maternidade São Luiz / Grupo D'Or, em São Paulo, o ginecologista defende a população feminina de cirurgias mutiladoras desnecessárias desde há 22 anos, quando criou a Pró- Matrix (Unidade de Orientação, Preservação e Tratamento da Mulher) e as campanhas permanentes  "Mulheres, Salvem seus Úteros!"  e "Direito à Segunda Opinião".






Quer radicalizar seu corpo nos últimos dias antes do Carnaval? Ainda dá tempo



O Carnaval está chegando e você se perguntando se ainda dá tempo de entrar em forma. Dá sim e o super coach Rubens Gomes dá dicas importantes para os próximos 30 dias radicalizarem com seu corpo!

"Com tão pouco tempo o ideal é não sair do foco e manter-se 24 horas focada nas mudanças, equilibrar a mente para entender que serão dias de trabalho duro na dieta e nos treinos. É como se vivesse a vida de um atleta e isso transforma não só o corpo, mas a mente de quem adere", avisa Rubens Gomes, que é coach online e atende clientes do mundo todo há mais de 15 anos.

Como são dicas de restrição, o ideal é que você consulte um nutricionista e crie seu próprio desafio a fim de potencializar seus resultados. Confira as dicas:


30 dias = 30 treinos

Você não deve perder um dia de treino, seja ele da boa e velha musculação ou até uma sessão de cardio ao ar livre esta reta final não pode ter falhas e seu corpo tem que sentir que ali não é lugar de gordura. Sem academia, sem problema você pode realizar sessões de exercícios em casa!


Dia do lixo proibido!

Não falhe uma refeição sequer. Após estabelecido seu plano alimentar, entenda que são apenas 30 dias e isso ao contrário do que pensa só te trará benefícios. Portanto guarde os docinhos no fundo da dispensa!


Comece o dia com exercícios

Sejam alongamentos ou até uma sessão leve de exercicios aeróbios, eles ensinam seu corpo a gastar gordura como fonte de energia, além de trazer uma disposição extra pra cumprir as tarefas diarias.


Melhor não comer agora

Como você quer algo mais rápido vale abrir mão de pães, biscoitos, cereais e tubérculos nesta fase. Prefira legumes e vegetais diversos feitos no vapor! Consuma bastante proteína de alta qualidade como peixes, frango, carne e ovos! Afaste-se de bebidas açucaradas e sucos de fruta por enquanto, prefira bebidas sem calorias como chás e café!


Top 3 melhores exercícios para seu projeto

Musculação + Cardio – Esta combinação sempre funciona e sempre funcionará pois pode ser altamente personalizada a cada caso e tem alta taxa de adaptação aos diferentes níveis de clientes. Hora de reativar a sua matrícula heim!

Crossfit – Bola da vez tem grande queima calórica e na mesma aula trabalha os músculos enquanto derrete gordura. Cuidado aos marinheiros de primeira viagem pois esta não é a modalidade para quem chegou agora. Você precisa aprender em aulas específicas antes de sair fazendo tudo.

Corrida – Se você não tem como ir para a academia esta é uma grande opção para dar aquela secada. Você pode buscar grupos de corrida ou até fazer sozinho com profissionais que o orientem com relação à intensidade e duração.


Top 3 alimentos termogênicos

O salmão e outros peixes de águas frias são excelentes para ativar a perda de gordura. Isso porque entregam grandes porções de proteínas e gorduras boas, sinalizando ao organismo que ele não precisa de estoques de gordura.

Pimentas em geral são aliadas da queima de gordura. Muitas dela figuram em diversos suplementos para queima de gordura conhecidos como Fat Burners. Tempere sua comida com a infinidade que temos no Brasil de pimentas e aproveite para derreter as gordurinhas.

Espinafre e folhas verdes escuras são ricas em Vitamina C e muitas fibras favorecendo a saciedade e plenitude gástrica. O bom é que são quase nulas de calorias e podemos nos esbaldar!

"O importante sempre será a constância e rigor nos treinamento e alimentação, mas porque não acelerar o passo de vez em quando né?! Isso faz com que fiquemos focados e motivados em um objetivo de curto prazo", finaliza o coach Rubens Gomes.





Guia do Folião - dicas para aproveitar o Carnaval de forma saudável



Dormir bem, fazer uma alimentação balanceada e se hidratar são cuidados fundamentais para aguentar todos os dias de folia


Em fevereiro, milhares de pessoas sairão às ruas para celebrar mais um Carnaval, festa popular brasileira conhecida internacionalmente. A programação vai dos blocos de rua aos desfiles de escola de samba, além de bailes em lugares fechados como clubes e casas noturnas.

Para cada evento, existem alguns cuidados específicos e também os que devem ser tomados em qualquer ocasião. É importante entender o limite do corpo de cada um, o que inclui preparo físico e noções de suscetibilidade do organismo.
Confira abaixo as orientações do diretor médico e cardiologista do Hospital Santa Paula, Dr. Otávio Gebara.

- Evite a ingestão de alimentos pesados, que dificultem a digestão. Dê preferência para as frutas e verduras;

- Hidrate-se de duas em duas horas: o recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia (exceto pacientes com restrições médicas);

- Beba moderadamente: o consumo excessivo de álcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte. Em casos extremos, é possível desenvolver pancreatite em apenas um dia de muito excesso por causar um edema que impede a drenagem do pâncreas;

- Sempre tenha em mãos barrinhas de cereais para garantir a alimentação de duas em duas horas;

- Cuidado com o calor excessivo: em dias muito quentes a tendência é a pressão arterial cair, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar a queda de pressão é preciso manter o corpo hidratado, alimentar-se adequadamente, vestir roupas leves e evitar ambientes pouco ventilados;

- Beijo na boca: normalmente trocamos em torno de 250 bactérias e alguns vírus quando beijamos alguém. Portanto, é preciso ter cautela para prevenir doenças como a mononucleose, conhecida como "doença do beijo". Trata-se de uma doença viral com sintomas parecidos com os da gripe: febre alta, dor ao engolir, tosse, cansaço, falta de apetite, dor de cabeça, entre outros;

- Doenças sexualmente transmissíveis: todo ano o Ministério da Saúde faz uma campanha sobre a importância do uso da camisinha neste período. A camisinha é item fundamental do folião consciente.


Na avenida:

- Salto alto: ficar em pé por muitas horas sambando de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos pés, câimbras, inchaço nos pés, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largo, assim os dedos não ficam apertados. Já para o dia seguinte, o médico aconselha ficar com as pernas esticadas;

- Algumas fantasias dificultam a ida ao banheiro. Como muitos foliões ficam horas preparados para entrar na avenida, a dica é ir ao banheiro antes de se vestir. Evite reter urina por longos períodos, porque, além do desconforto, favorecem as infecções urinárias e formações de cálculos;

- Durma bem: no dia seguinte procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo.


Nos blocos de rua:

- Proteja sua pele: o excesso de exposição ao sol é a principal causa do câncer de pele, o mais comum no país. Por este motivo, o protetor solar deve fazer parte da rotina do folião, retocando a cada duas horas, assim como o uso de chapéus e camisetas.

- Utilize calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável, afinal, você ficará em pé a maior parte do tempo;

- Para evitar insolação, hidrate-se pelo menos de duas em duas horas, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sintético) e use chapéus ou bonés para uma maior sensação de conforto;

- Álcool gel: como não é possível lavar as mãos em banheiros químicos, a chance de contaminação aumenta. Os contágios mais frequentes são de E.coli - que faz parte da flora natural do corpo, porém, quando há um desequilíbrio, causa náusea, vômito e diarréia; e o vírus VHA, da Hepatite A. Para se prevenir, tenha um álcool gel para higienização das mãos sempre que for ao banheiro.






Hospital Santa Paula
Av. Santo Amaro, 2468 – Vila Olímpia - (11) 3040-8000
 www.santapaula.com.br





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