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quinta-feira, 19 de abril de 2018

Já se mexeu hoje?


 Movimentos simples do dia a dia valem para emagrecer


Correr, nadar, andar de bicicleta ou malhar todo mundo sabe que ajuda no processo de emagrecimento, além de uma alimentação saudável. Mas o que muita gente não sabe, é que ações rotineiras também são fundamentais para quem quer perder peso, principalmente para quem não curte uma academia.

No sistema de ProPontos do Vigilantes do Peso, atividades como passear com o cachorro, varrer a calçada ou passar roupa, também valem pontos positivos, os chamados PontosFit, que podem e devem ser monitorados através do aplicativo do programa, adicionando o nome do exercício, o tempo e a intensidade em que foi praticada.

O Vigilantes do Peso preparou uma tabela com alguns números para começar a ser mexer hoje mesmo.


Atividade
Tempo
PontosFit
Caminhada
30 minutos
2
Passear com o cachorro
30 minutos
2
Caminhada com carrinho de bebê
40 minutos
3
Varrer a calçada
20 minutos
1
Andar de skate
45 minutos
3
Andar de bicicleta
30 minutos
2
Andar de patins
30 minutos
2
Brincar com crianças (jogar bola, pular corda)
30 minutos
2
Brincar com Bambolê
15 minutos
1
Passar roupa
30 minutos
2
Dança de salão
40 minutos
3
Samba
20 minutos
1















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