- Alimentação adequada pode ajudar a aumentar a fertilidade
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Tanto as mulheres quanto os homens se beneficiam de uma
alimentação saudável e equilibrada para manter seus níveis de fertilidade
ótimos, e inclusive para aumentar as chances de sucesso dos tratamentos de
reprodução humana que estejam realizando.
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A dieta ideal é baixa em carboidratos e rica em vegetais e
proteínas, como por exemplo, a dieta mediterrânea.
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Segundo resultados do estudo realizado pelo Delaware Institute
for Reproductive Medicine (DIRM), nos Estados Unidos, 58% das voluntárias que
adotaram uma dieta baixa em carboidratos, obtiveram um resultado positivo de
gravidez. Enquanto entre as pacientes com uma dieta alta em carboidratos,
somente 11% conseguiu engravidar.
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Altos níveis de carboidratos, especialmente refinados, já são
conhecidos por seu impacto negativo no metabolismo, o que pode levar à
obesidade, algo que está relacionado a uma redução de até 3 vezes das chances
de gravidez, conforme explica Dra Genevieve Coelho, especialista em reprodução
humana e diretora da clínica IVI Salvador.
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Pessoas que estão enfrentando dificuldades para engravidar devem
cuidar de sua dieta e evitar muitas restrições para que não faltem nutrientes
importantes para a fertilidade. “A dieta
mediterrânea é altamente recomendável para manter um nível
nutricional que beneficia a fertilidade”, afirma Dra Genevieve.
Quanto de carboidrato
posso comer?
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Uma porção ao dia de alimentos ricos em carboidratos deve ser o
limite, de preferência elimine pão branco e excesso de massas. Uma alimentação
mais nutritiva é rica em vegetais frescos, frutas e proteínas.
Obesidade bloqueia a
produção de hormônios
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A razão pela qual a obesidade reduz a fertilidade está ligada à
produção de hormônios, que se desregula diante de altos níveis de sobrepeso.
Além disso, o excesso de peso é um fator de risco durante a gravidez, podendo
gerar complicações para a gestante e para o bebê.
Dieta pode melhorar
qualidade dos espermatozoides
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Segundo a pesquisa publicada recentemente na Revista Científica Fertility and Sterility, o
impacto positivo de uma dieta saudável influencia a fertilidade dos homens
inclusive a níveis genéticos, reduzindo a fragmentação de DNA espermático. Os
benefícios da dieta foram ainda mais relevantes entre homens que apresentavam
uma qualidade dos espermatozoides abaixo da normalidade.
Reduzir o açúcar
também ajuda
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Com o tempo, o corpo se torna menos hábil para processar o
açúcar, o que prejudica o metabolismo e pode causar um aumento de inflamações e
danos mitocondriais, que estão relacionados à saúde das células e, como
consequência, afeta a saúde dos óvulos e espermatozoides.
Fonte: IVI –
RMANJ
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